真正讓我突破停滯的，其實是重新學會「怎麼吃、怎麼補、怎麼恢復」。
與運動營養師合作的300天裡，我不只成功減脂、穩定提升訓練品質，更重新建立了身體的高效運作能力。

這一個月最最最大的收穫是，我和食物的關係正在慢慢修復！！
『我現在覺得食物是幫助我達成目標的好幫手』

將近 5 週的時間，減少了 2.5 公斤「純脂肪」，肌肉量微幅增加；沒有挨餓，反而運動表現還提升了。