爆吃一頓能提升運動表現？還是越吃越胖？

運動營養師分享如何幫選手做肝醣超補

感謝李翰暄邀請一起聊馬拉松肝醣超補法是什麼？用力吃是提升運動表現？還是越吃越胖？

Q：馬拉松跑者日常如何調配飲食，增加運動表現？

Q：碳水化合物與蛋白質比例如何搭配？

Q：外食族該怎麼避免錯誤的飲食？

Q：跟運動相關的補給品有哪些？

Q：半馬需要肝醣超補法嗎？

Q：為什麼會有肝醣超補法？

解答詳見影片連結～

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