服務項目｜SERVICS
從目標與生活出發，找出最適合你的營養方案
柏飛營養諮詢中心提供1對1營養諮詢、運動營養、客製化菜單、企業團體授課等服務，並依不同生活型態提供相對應的營養支持。你可以先依「個人目標」與「生活狀態」快速選擇，再點進各方案查看詳細說明。
3分鐘選出你適合的營養諮詢方案
先不用懂營養，只要快速確認下面三件事，就能知道該從哪個方案開始。
你現在最想解決的是什麼？
- 體態管理（增肌／減脂）
- 運動表現與訓練恢復
- 健康指標（血糖、血脂、腸胃）
- 忙碌作息下的飲食混亂問題
你目前最常卡關的點是？
- 不知道怎麼吃才適合自己
- 明明控制了，卻沒有明顯變化
- 外食、應酬多，計畫難以執行
- 作息混亂、容易暴食或中斷
你希望的協助方式是？
- 先釐清方向（1 對 1 營養諮詢）
- 需要追蹤與調整（週期型規劃）
- 希望有可執行菜單（客製化）
專為專業運動選手量身打造的營養管理計劃，精準補充訓練與賽季期間所需的關鍵營養素，支持體能表現、加速恢復，全面提升運動效能，專業陪伴每一個高強度挑戰的關鍵時刻。
專為熱愛挑戰自我的運動賽事玩家打造的營養管理計劃，針對賽前備戰、賽中發揮與賽後恢復，提供所需的關鍵營養支持，協助維持巔峰體能狀態，從容迎戰每一場比賽，盡情享受運動的極限魅力。
適合運動愛好者的營養管理計劃，讓減脂、增肌、提升運動表現變得更簡單，迎回健康生活。
針對忙碌上班族量身設計的飲食計劃，幫您找回健康飲食的掌控權，輕鬆吃對、吃好，上班更有精神。
貼心為孕產媽咪打造的營養管理計劃，協助您補充懷孕與產後所需的關鍵營養，支持身體調整與恢復，讓孕期更安心、產後更有力，溫柔陪伴每一個重要階段。
貼心為銀髮族設計的營養管理計劃，幫助您補充身體所需、改善健康狀況，讓身體漸漸恢復元氣，重新擁有自在安心的生活。
專為女性設計的營養管理計劃，貼近妳的日常需求，補充關鍵營養，讓妳從容應對忙碌生活，維持身心好狀態，持續綻放健康與自信光采。
針對疾病改善有迫切期待的營養管理計劃，讓健康恢復、疾病營養補充、提升健康表現變得更簡單，迎回健康生活。
1對1，依據個人目標進行諮詢，協助您制定飲食計劃、改善飲食品質，以達到目標。
若因交通或移動問題而無法的話，可以考慮線上營養諮詢方式。
針對運動員或希望改善運動表現的人而設計的諮詢服務。
每個人的營養需求都不同，菜單會根據個人的年齡、性別、活動量、身體狀況和目標來設計。
任何與健康飲食、運動營養、各族群常見飲食問題、迷思破解等有關之主題都歡迎與我們洽詢。
結合不同領域的專業和資源，提供更全面的服務，幫助您更有效率地達成目標。
評估個人體內組成的方法，包括測量身體的脂肪、肌肉、骨骼和其他組織的百分比，幫助制定健康飲食計畫。
柏飛營養諮詢的規劃方式，為什麼能真正執行
容易執行的營養規劃
柏飛營養諮詢中心並非只提供一次性的建議或制式菜單，而是以「可執行、可追蹤、可調整」為核心，協助你把營養規劃真正融入生活。營養師會依你的目標、作息型態、飲食限制與實際條件進行評估，避免出現理論正確卻難以長期執行的情況。
規劃採用階段性策略設計，會依執行狀況與身體回饋持續調整方向，讓每一次修正都有依據，而不是反覆嘗試與猜測，幫助你在可持續的節奏中累積成果。
運動營養專業團隊
若你的目標包含運動表現提升、增肌減脂效率或訓練恢復需求，營養規劃將進一步結合 運動營養實務經驗 進行設計。團隊會依訓練週期、強度與休息安排，調整營養補給的時機與內容，讓飲食能真正配合訓練節奏。
在需要的情況下，也會由具備運動營養實務背景的營養師共同參與討論（包含楊承樺營養師），從實際訓練與生活情境出發，降低執行落差，提升整體規劃效果。
諮詢方式與服務範圍
柏飛營養諮詢中心以雙北地區實體諮詢為主要服務範圍，同時提供線上諮詢與遠距追蹤。無論你身處不同地區、工作時間不固定，或希望以線上方式進行長期調整，都能依需求選擇合適的合作形式。
線上諮詢同樣由專業營養師進行評估與討論，搭配後續追蹤與調整，確保營養策略不因距離或時間限制而中斷，讓不同生活型態的人都能獲得穩定且一致的專業支持。
服務項目常見問題 FAQ
可以的，建議您先從1對1諮詢開始，營養師會依你的目標、作息、飲食限制與運動狀態，協助你判斷適合的方案（是否需要追蹤週期、是否需要客製化菜單），避免一開始就選錯方向。
線上諮詢適合需要「持續追蹤與調整」的人，包含飲食紀錄檢視、策略修正、外食情境建議與執行回饋。只要能配合紀錄與回饋節奏，即使是線上諮詢也能有效果，當然定期回到現場讓專業營養師評估也是需要的。
可以。我們以雙北需求為優先，但也提供線上諮詢與遠距追蹤，其他地區可依你的需求與合作方式評估最合適的安排。
我們不做「幾週瘦幾公斤」這種單一數字承諾，因為體態與表現會受作息、壓力、運動量與飲食一致性影響。營養師會把目標拆成可追蹤指標（例如飲食結構、蛋白質達標、外食策略、訓練配合），讓你每週都看得到具體進度。
您本身有健身是很好的，營養師會協助您把熱量、蛋白質、碳水分配與補給策略調整到更貼近你的運動與恢復需求，讓不同專業彼此加成而不是互相打架。
我們不是要建立完美飲食，而是建立「可重複」的外食選擇邏輯與補救策略（怎麼點、怎麼配、怎麼在隔天拉回節奏），讓你在現實生活裡也能長期維持。