小女孩也可以執行的飲食規劃 不挨餓！有吃飽！跳起舞來更有力度

我家女兒的體質~從小像他爸爸~加上阿嬤怕孫子吃得不夠多不夠營養，從小的身高就高人一等。 當然體重也不例外~隨著年紀慢慢增長，在小學四年級時意識到，從4歲開始學習舞蹈的她，體重開始對他跳舞有壓力了。 

升上5年級時決定要升學往舞蹈班走，決定要考舞蹈班~後來開始和他溝通開始控制飲食。
因為運動量非常大~我們決定從飲食開始著手來調整~ 
2023年的夏天~身為5年級的她~ 在初期都可以接受少喝珍珠奶茶和一些垃圾食物~著手開始做飲食控制。 
但是孩子的自制力不如大人，外加上他的運動量非常大~常常都會一直想吃 但是卻吃不飽~挨餓了就發脾氣~ 

我本身從事醫療健檢行業，找了一些營養師諮詢，但是都以糖尿病飲食衛教或者是疾病三高為主~也不建議小孩來做飲食控制~ 有一天~我接到一通電話~在綠方室-紅紅姑姑的介紹之下，告訴我~柏飛營養諮詢中心-楊承樺營養師他是特別針對運動員做飲食控制建議規劃諮詢~我和女兒溝通後決定去試試～ 

2024年的6月，當時女兒身高159.8CM體重58公斤體脂肪32.6%。 在楊承樺營養師活潑且人性化及專業的諮詢下及Julie菁菁營養師耐心細心的飲食提醒和鼓勵之下，2025年1月，身高162cm，體重變為55公斤，體脂肪下降到24%～ 調整過程中~女兒自己開始知道該哪些食物那些不該吃~以前很喜歡吃麵和炸物，現在會自己調整~阿嬤要她多吃，她也會自己調配份量～ 

最重要的事：不挨餓！有吃飽！吃對東西~跳起舞來更又力度~ 真的很感謝柏飛營養諮詢中心~我很樂於分享我們的經驗~如果有體重健康管理規劃的需求~一定要來找他們！重點價錢也非常合理喔~專業的事情就交給柏飛吧~