2023年，我因為先前自己跑了一段6個月的增肌期，訓練量增加，身心疲憊，找到楊承樺營養師諮詢。

楊營養師幫我建立新的營養觀念，訓練前後營養的補充，讓訓練時更有充足能量，訓練後更好修復，不會累積過多疲勞。

2024年，決定參加健美比賽，再度請楊承樺營養師協助。剛好塞前兩個月，我有一趟和家人預定好的歐洲旅遊，擔心體脂在旅遊期間波動，營養師特地加強我營養觀念，讓我靈活運用旅遊期間，尤其在寒冷的冰島地區，飲食都是高油脂食物、極少蔬果，利用充足的知識，照顧好腸胃道，放鬆心情，旅遊回來，體脂率竟然從出發前14%左右下降到12%

熟齡的我，面對健美比賽增肌減脂，在營養師的協助下，營養充足，身心平衡，賽前體脂率低到接近10%，生理期規律穩定，相較同齡朋友紛紛面臨更年期症狀，身體心理煎熬，我自己很開心，透過健身訓練和營養師的協助我可以證實透過健身、營養、睡眠，挑戰生理極限！

2024 WNBF比賽前的peak week，營養師的規劃，讓我第一次比賽，身心都舒服無壓力，第一次上台比賽就拿到好成績，不分年齡公開組第四名，壯年第三名。

謝謝營養師的協助，值得推薦！