服務項目｜SERVICE
運動賽事玩家專屬營養管理
提升表現、快速恢復、吃對才能贏
專為喜愛運動賽事的您量身設計
不論是備賽選手、教練，還是熱愛挑戰的市民玩家，是否常遇到這些困擾？
- 訓練卡關、疲勞久、恢復慢
- 飲食安排混亂，增肌減脂難兼顧
- 營養補充時機錯誤，表現不穩定
- 睡眠品質差、生理期絮亂、消化問題
- 過磅或連賽期間，體力補給不足
- 備賽期與競賽期間，不知如何安排提升表現
專業營養師一對一分析你的身體狀況，結合訓練課表與週期計畫，打造專屬飲食策略。
不只是吃得對，而是讓營養與訓練完美結合，幫助你提升表現、加速恢復，成為賽事成功與持續進步的最佳後盾。
備賽選手
競賽期、訓練期、休賽期、增肌期、減脂期
飲食安排與規劃
運動教練
恢復身體疲勞 + 提高工作效率
市民運動玩家
穩定運動表現，恢復疲勞，避免影響工作
球類運動
維持比賽體力 + 加快受傷恢復
技擊運動
競賽中體力維持 + 連賽體力恢復
游泳、舞蹈與其他
穩定運動表現 + 加速疲勞恢復
認真訓練卻漏了營養恢復，反而成效低落。吃對營養，讓運動不只是努力，更是有效！
透過專業營養指導，您能提升訓練效率與比賽表現，加快恢復速度、降低受傷風險，同時找到適合自己的飲食節奏，改善睡眠與專注力。
專業營養師
- 臺北市立大學運動科學研究所碩士
- 統一陽光 代言營養師
- 全家便利商店健康志向鮮食 監製營養師
- ACSM(美國運動醫學會)中文CPT(私人教練)證照&講師
- CTSSN台灣運動營養師專業課程認證
- 前台北市體育局運動科學中心暨防護計畫 合作運動營養師
- 游泳、自由車、排球、網球、競技體操、田徑、羽球、桌球、女子五人制足球國手或職業選手之運動營養師
- 長跑、鐵人三項、空手道菁英組 特約運動營養師
- 高雄市體育會空手道委員會 顧問營養師
- 嘉義縣武術會、中華金鷹拳總會、嘉義縣體育會國武術競技委員會 顧問營養師
- 多家健身房及健身教練特約運動營養師
- 澳門澳仕醫療中心最新運動醫學、AFFA美國有氧體適能協會APEX、專任運動教練增能研習…等運動營養講師
- 榮獲 2017 公共健康數位傳播獎
運動營養，不只是一份菜單，而是一種生活陪伴。
營養師不只是提供飲食建議，更是陪跑教練，協助您在日常生活中找到平衡。無論是賽場、健身房，或是忙碌的工作與家庭，我們都在您身邊，幫助您把營養真正落實在生活中。
方案說明
【快速檢測】30分鐘飲食分析
第一次接觸運動營養？先由營養師幫你做一次快速檢測，適合初學者，快速了解自己的基礎狀況。
身體組成分析量測評估 1 次
2 日飲食分析
身體+飲食狀況評估
生活飲食方案建議
【深入諮詢】90分鐘運動營養規劃
想要更全面的改善？營養師將針對你的運動型態與生活習慣，提供深入指導，適合已有訓練習慣、希望進一步提升表現的人。
- 初次 60 分鐘、一對一深度諮詢
- 復盤 30 分鐘追蹤
- 體組成檢測 2 次
【初階方案】專屬菜單＋2週陪跑
希望更明確的改善路徑，初階方案適合需要實際落地飲食計畫，並希望短期看到成效的人。
- 90 分鐘深度分析 + 30 分鐘回顧
- 體組成檢測 2 次
- 3 日專屬客製菜單
- 營養師2週陪跑輔導
【全套方案】完整食譜＋5~8週專業陪跑
最完整的支持，從頭到尾陪你備賽，適合備賽選手或需要配合長期訓練週期規劃的人，確保飲食與表現同步升級。
- 90 分鐘深度諮詢 + 60 分鐘進階追蹤
- 體組成檢測 2 次
- 4–7 日完整專屬食譜
- 營養師 5–8 週全程陪跑
- 5-8週營養師陪跑輔導
以科學為基礎，以運動員需求為核心。
我們相信，運動的價值不只是勝負，更是一種與身體對話、追求極限的過程。這就是為什麼我們堅持以運動科學研究為依據，針對不同運動類型與人生階段，量身訂製，以實證與案例，協助每位運動者安心前進。
運動賽事玩家常見FAQ
運動營養諮詢的營養師為副院長運動營養師楊承樺為全台資歷最深的運動營養師，是國家高考合格營養師，具將近20年諮詢經驗，同時也是運動科學碩士，具備國際教練證照，在營養、運動與科學間找到結合火花，是台灣第一位推動運動營養概念的人，成為運動員營養照顧的最大推力。獲得的不只有營養概念，而是結合運動專項訓練與比賽所需的營養資訊。
當然也可以加入我們官方LINE，預約營養師諮詢，讓專家給您更完整的建議。
果然是賽事玩家！對自己的身體健康早已有概念，還是建議來與運動營養師諮詢，確認自己的營養觀念有持續跟上身體與訓練需求，當運動能力逐漸提升，挑戰賽事難度提高，過往的飲食營養可能會跟不上身體與訓練需求，術業有專攻，建議將飲食選擇與照顧交給專業運動營養師全套方案的照顧，你就能專注力則集中於訓練，省下勞心的部分，能同步讓精神狀況更好喔！
越早開始是越好。最建議休賽期間就提早開始與營養師配合，同步學習正確營養觀念，初階方案的菜單可待訓練期開始配合訓練課表變更，透過飲食增加運動表現與加速疲勞恢復，賽季時將更有餘裕將專注力投向比賽訓練，飲食已經上手，而營養師會不間斷配合訓練調整符合你所需要的個人化飲食。
運動選手全套方案包含長時間的營養師線上陪跑服務，因此不管你在哪裡，營養師都在這裡協助你！並且要提早為出國的飲食準備，哪些可以從台灣帶過去、當地可以取得哪些食物？時差轉換的餐次選擇與體力復元，都是營養師能協助你做的事。
柏飛營養諮詢中心以提供專業營養諮詢服務為主，我們不刻意推銷營養補給品，若有補給品需求，可為你找到與建議最適合且安全的產品，若本身已經有習慣補充的補給品，也建議讓營養師知道，直接融入個人化的菜單規劃中。