服務項目｜SERVICE
調整荷爾蒙、找回自信、健康好體態
身為女性的您
是否也遇到這些困擾呢？
- 家務與工作壓力大，體脂難下降
- 經前暴食、情緒不穩，體重忽上忽下
- 熟齡與更年期：骨質疏鬆、肌力不足
- 準備懷孕：擔心營養不足影響受孕
- 產後：掉髮、疲勞，瘦身卡關
不論您是哪個角色，都不用擔心！
經前困擾
情緒與食慾控制飲食法
熟齡女性
強化骨質與肌肉營養
準備懷孕
養成易孕體質飲食
產後媽媽
修復營養＋哺乳瘦身兼顧
專業營養師群，量身設計女性專屬方案。
從青春期、備孕、孕期、產後到更年期，每個階段都有不同需求，我們提供個人化飲食策略，幫助妳輕鬆應對挑戰。
專業營養師群
北醫大臨床營養碩士 李立慈營養師，專精孕產營養與體態管理，曾任台大醫院營養師，執業十幾年，幫助無數女性找回健康與自信！吳思頷 營養師，專長協助女性體態調整、慢性病營養照護，專業調理，讓妳事半功倍！
以女性需求為核心，以科學為依據。
我們相信，女性不該被單一飲食法框架，而應該擁有專屬的健康方案。柏飛營養團隊的初心，就是幫助每位女性擺脫飲食焦慮，安心度過每個人生階段。
方案說明
30分鐘飲食分析
適合剛接觸不知道該怎麼選擇的您，讓專業營養師先為您做一次健康分析吧！
每人限用一次
體組成分析檢測1次
2日飲食內容分析說明
90分鐘女性營養諮詢
專為女性營養所設計的諮詢服務，讓健康輕鬆融入生活！
- 90分鐘運動營養諮詢（初次60分鐘，第2次30分鐘）
- 體組成分析檢測2次
- 飲食諮詢建議報告
女性營養初階方案
讓專業營養師來照顧您的健康，依照您的習慣與問題，為您量身打造專屬客制化菜單。
- 120分鐘營養諮詢（初次90分鐘，第2次30分鐘）
- 3日客製化菜單
- 2週營養師陪跑輔導
女性營養全套方案
為認真健康減重的您，量身設計的全套方案，從營養諮詢到專屬客製化菜單，搭配5週營養師陪跑輔導，輕鬆完成健康減重任務！
- 150分鐘營養諮詢（初次90分鐘，第2次60分鐘）
- 3~5日客製化菜單
- 5~8週營養師陪跑輔導
飲食調整無法只瘦特定部位，因為營養與熱量無法只跑到身體的某一處，但如果有搭配適合的運動，整體體態與線條改變會更加明顯，而減脂期間，腰圍、小腹都會隨之減少圍度，更進一步臀圍和大腿圍也會變小喔！
不一定喔，如果你很喜歡吃，請務必於諮詢時告知營養師，營養師在初階方案中，會盡量將你喜歡的食物安排在你的日常菜單裡，可能頻率會比原本的習慣少，但不會完全沒有的，我們相信，吃的快樂，習慣才能長久養成！
加一點運動搭配可以幫你改善加速，效果更棒。如果沒有，當然還是可以辦到只是速度會比較慢，必須要有更強的意志力和更久的耐心。不過！運動不一定是要揮汗如雨。循序漸進增加身體活動量也都算喔，但是飲食習慣、運動、健康，都是越早開始，後面越輕鬆。
當然可以！辛苦你了，生活中總有很多不可抗力的因素，營養諮詢前會先請你填寫飲食習慣和生活作息相關資料，營養師會針對你的狀況，從能自己控制的方向和時間開始，以及在家人活動時，自己可以從哪些不被發現的小地方開始做起，這些更需要全套陪跑的個人化的討論，邊過生活邊讓營養師知道你生活中會遇到哪些情況與食物，就能同步提供你選擇建議。
女性有許多身體狀況都被荷爾蒙深深牽動，如真的已經因為荷爾蒙嚴重影響健康，建議務必就醫，而營養師能做的是協助你補足你所需的營養素，當身體營養足夠，整體運作走向理想與舒適的狀態，進而能輔助其他不舒服的感受。有非常多女性學員原本是來減脂減重，結果經過全套陪跑方案後，膚質變好、掉髮改善，經前症候群或更年期不適的狀況都一併減少許多了呢！