你真的吃對了嗎？
你的飲食能幫助運動表現？還是偷偷在拖累你？

運動營養師的「顧肚」教戰守則：
不想在比賽時跟流動廁所當好朋友？
文獻裡藏了幾個關鍵策略：

聊聊為什麼你的腸道會在比賽時「搞事」，以及怎麼用科學方法安撫它！

夏天練車練跑這樣補，才不會還沒比賽先陣亡！

夏天練車練跑這樣補，才不會還沒比賽先陣亡！

關於養成健康飲食與運動習慣的思考

突破飲食迷思，營養是加速表現與恢復的關鍵

🔁 壓力 & 鎂缺乏的雙向惡性循環

握力較強者認知表現佳，幸福感高，焦慮與憂鬱症狀低。