謝謝Neo、Liz照顧我的飲食，兩年前，體脂33.6%，Neo建議我慢慢來，花了七個月體脂降至21%。

決定比賽，增肌了一段時間，體脂上升至23.8%，賽前一個月硬生生的降了5%的數字。

賽前最後一天縮到15.9%，又狠狠掉了3%，從小胖的我沒想到也有體脂15%的時刻，人體好神奇，營養師好厲害。

謝謝你一直耐心的分享並且協助我建立良好運動營養觀念，不只幫助到我個人，也間接幫助我們全家飮食健康，你是備賽幕後的神奇大幫手

減脂年齡真的不是問題❤️

平均每天2000～3000卡的飲食，沒有餓到