終於成功增肌！嘗試後才發現好不容易

這篇，要獻給柏飛營養諮詢中心的 運動營養師 楊承樺 ，以及目前對運動營養有興趣的各位       

今年開始，我先是楊承樺運動營養師諮詢，進行「增肌、提升運動表現」的計畫，執行了幾個月後，肌肉量起伏並不大，後來，決定嘗試健美比賽，初衷秉持「健康、開心」的心態去備賽，繼續與運動營養師合作，進行「減脂」計畫。

以下搭配圖示，都是在減脂與賽前策略菜單，配合的運動營養，過程很舒服、飽足感、心情好；上台時，有精神、好心情       

       08/20，減脂兩個月後

       09/04，繼續減脂，這場是最乾的時刻

       10/15，狀態自己很滿意，比完這場，就開始準備增肌

（這三張圖一拼出來，除了體態上的變化，自己也明顯看到台風的進步       ）