專業營養師客製化菜單 減脂一樣可以吃飽！

我是一名健身教練，同時也是健美建力雙棲選手， 112年我參加了兩場健美，一場健力比賽，分別是七月八月和10月，時間比較緊迫，當然我的壓力也很大。
在五月初開始減脂的時候，我用了土法練鋼的方式，每天控制卡路里的攝取，增加每日的活動量，結果不到一個禮拜，我就變得很煩躁，身體也變得很虛弱，減脂也就此卡關了。
我突然意識到這樣不行，我們教練雖然了解一些健康的飲食方式，但我們畢竟在這一領域不是專業的，於是我趕緊找到了柏飛營養諮詢中心的運動營養師 楊承樺老師，幫我規劃賽前的飲食方案。
多數人都會以為找營養師會限制你吃一些東西，但事實上營養師是會在充分了解了我的作息時間、飲食習慣後，幫我客製化我的減脂菜單。
剛拿到我的菜單時我真的有嚇到⋯
我真的可以吃到這麼多嗎？
實際操作下去後，我覺得我每天吃的都很飽，但一個禮拜之後我的體重真的有下降，體態也變得越來越好，真的感覺到有一點點不可思議～
健身的人常常說「吃睡練」，營養均衡的飲食和訓練前訓練後怎麼吃？是減脂的關鍵，另外就是睡眠，我一直有睡眠障礙，老師推薦了一款保健食品「鎂」讓我在入睡後可以得到一個很好的睡眠品質，一個禮拜試用下來，我變得有精神了，訓練的效率也大大提升。我不僅禁感嘆專業的事情還得交給專業的人士幫忙，才會事半功倍。

感謝運動營養師楊承樺老師在這麼密集的賽程中，規劃好我的飲食，讓我以最好的狀態完成了我的三場比賽，同時我也拿到了我比較滿意的成績～在此我大大的推薦柏飛營養諮詢中心，我也推薦我的學生去找營養師諮詢後規劃飲食，再結合平日的訓練，大家也都感覺得到了不錯的效果。

最後謝謝 運動營養師楊承樺老師 在我這麼密集的比賽中，幫我不斷的更新調整菜單（這應該是他遇到最燒腦的客戶了吧？😅）