短短五週！體脂肪下降10%     

脂肪重量下降6kg     肌肉量上升1.5kg

而針對我個人的運動表現 提升非常多！
這個飲食規劃很科學 吃飽飽 沒餓著
還是會有同事朋友的聚餐
還是偶爾會吃零食
但是最重要的是
秉持著馬上回歸菜單的精神 加上持續的運動 成效真的很驚人
健康是無價的
一到三個月的投資 是一輩子的收益