服務項目｜SERVICE
上班族營養管理
協助您找回飲食、生活、運動的平衡與自主權。
每天忙到沒時間好好吃飯？ 三餐外食、速食、隨便吃，卻總覺得越吃越沒精神，不知道怎麼選才健康？
久坐辦公室，肚子變大了？ 工作一忙就懶得動，體重悄悄上升，想運動卻沒時間，衣服越穿越緊……
下午總是好累、頭腦不清楚？ 早餐隨便吃、午餐狼吞虎嚥，結果整天都沒精神，開會容易分心，工作效率也變差……
這樣的問題，你是不是也遇過？讓我們幫你找回健康飲食的掌控權，輕鬆吃對、吃好，讓你上班更有精神，身材也跟著回來！現在就來預約諮詢，讓健康變簡單！
超時工程師的您
總是因為工作忙碌只能外食，三餐便當、速食，蔬菜量少又不新鮮…
選了健康餐卻還是覺得瘦不下來？
輪班上班族的您
工作總是日夜顛倒，作息也很難規律，固定運動更是難以做到。
能利用空檔隨便吃吃就要偷笑了。
自由接案的您
生活與行程只能靠自己安排，時間很不固定，三餐不定時只能隨便吃。
工作時間不規律，看客戶需求隨時要支援。
想要減脂的上班族
已經少吃了，為什麼體重總是減不下來？
去健身房想要減重，但體重卻一直卡關…
常外食的上班族
下班已經很累了，哪有時間自己煮健康餐…
面對琳瑯滿目的外食，又不知道如何選擇…
高階管理人
知道健康很重要，但想減脂減重卻很困難。
公司應酬多，想避免喝酒續攤真的很困難。
李立慈營養師
擁有台北醫學大學臨床營養碩士背景，曾任台大醫院營養師，累積超過千場營養講座經驗。
專精於上班族減脂增肌、外食族無痛減重，透過科學化的個人化飲食計畫，幫助繁忙的上班族在不影響工作與生活的情況下，輕鬆調整體態、改善飲食習慣。
無論是自由業者、工程師，還是習慣外食的上班族，柏飛營養諮詢專業團隊都能根據您的生活型態，量身打造彈性、易執行的飲食計畫，輕鬆落實健康飲食，達成理想體態。
我們透過科學化的個人化菜單與實用外食技巧，即使外食頻繁，也能吃得均衡、身心輕盈。再忙碌，也能透過外食選擇指南與簡單搭配策略，確保每一餐都有足夠營養，也讓您的健康管理變得輕鬆又簡單！
吳思頷營養師
擁有台北市立大學運動科學研究所碩士學歷，具備腎臟專科營養師資格，並曾於國家衛生研究院與中央研究院參與專案研究。
專精於上班族運動飲食、增肌減脂與體態管理。不論是長期久坐導致代謝變慢，或是忙碌難以規劃健康飲食，我們都能幫助您輕鬆達成理想體態，養成健康可持續的飲食習慣。
不論您是輪班工作者、減脂卡關的上班族，還是經常應酬的高階管理人，柏飛團隊都能根據您的作息與生活需求，提供個人化的飲食策略。
透過作息調整、隱藏飲食技巧、減脂突破方法，在不影響生活的情況下，穩定達成體態管理目標。即使面對應酬，也能透過飲食策略，有效管理健康，維持最佳狀態！
想為自己的健康，送上一份客製化禮物嗎？
協助您找回飲食、生活、運動的平衡與自主權。
柏飛營養團隊帶給您的不止外在變瘦，更讓您的內在同步健康。未來在心理上擺脫飲食焦慮，面對食物變得豁然開朗。
我們認為不應以一種飲食規則套用所有人。
所以我們堅持設計專屬於您的長期「個人化飲食法」，讓您瘦得好健康、好氣色、好容易、不掉髮。
營養諮詢服務流程
營養諮詢服務流程
不挨餓、不狂運動，一個月輕鬆甩 4 公斤脂肪
透過個人化菜單，吃麵包、甜點也能健康減脂！
原本以為減肥就是要少碰醣加上大量運動才能順利進行，但感謝楊承樺營養師，在諮詢時仔細的講解食物的份量以及進食時順序的安排，楊營養師開的個人化菜單更讓我在1個月減去了4公斤的脂肪，相當於八罐650cc的油，過程中也可以吃我喜歡的麵包還有甜點，完全打破我的印象。
所以我們堅持設計專屬於您的長期「個人化飲食法」，讓您瘦得好健康、好氣色、好容易、不掉髮。
2 個月減脂增肌！體脂 -7%，骨骼肌+1.5公斤
不節食、不挨餓，輕鬆養成理想體態！
2 個月瘦 3.6 公斤，還能增肌不掉肌力！ 在專業營養師的幫助下，體脂降了 7%，骨骼肌還多了 1.5 公斤，完全不需要餓肚子或硬節食，運動表現也穩定不變。
歷時：2個月
體重- 3.6公斤
骨骼肌+ 1.5公斤
體脂肪率- 7%
運動表現：
深蹲190(不變)
臥推90(不變)
硬舉200(不變)
增肌減脂不用餓肚子，不用節食，解封後的海邊山林正在等著你，你需要專業的運動營養團隊建議 ，趕快預約起來!
方案說明
30分鐘飲食分析
適合剛接觸不知道該怎麼選擇的您，讓專業營養師先為您做一次健康分析吧！
- 每人限用一次
- 體組成分析檢測1次
- 2日飲食內容分析說明
上班族90分鐘營養諮詢(入門)
專為忙碌上班族設計的營養諮詢服務，讓健康輕鬆融入生活！
- 每人限用一次
- 體組成分析檢測1次
- 2日飲食內容分析說明
上班族初階方案
讓專業營養師來照顧您的健康，依照您的習慣與問題，為您量身打造專屬客制化菜單。
- 90分鐘營養諮詢（初次90分鐘，第2次30分鐘）
- 體組成分析檢測2次
- 3日客製化菜單
- 2週營養師陪跑輔導
上班族全套方案
為認真健康減重的您，量身設計的全套方案，從營養諮詢到專屬客製化菜單，搭配5週營養師陪跑輔導，輕鬆完成健康減重任務！
- 90分鐘營養諮詢（初次90分鐘，第2次60分鐘）
- 體組成分析檢測2次
- 3~5日客製化菜單
- 5~8週營養師陪跑輔導
協助您找回飲食、生活、運動 三面向的平衡點與自主權。
柏飛營養諮詢專業團隊，主要目標是帶你習得專屬自己安排飲食技能，擺脫飲食焦慮。
