下班後要去運動，晚餐該吃什麼好？
身為運動營養師，我常被問到：「運動前到底要吃什麼才好？」其實，運動前的飲食對運動表現和恢復都至關重要。今天，就來和大家分享幾個下班後，運動前的晚餐選擇！
選擇300~400kcal，有多一點碳水化合物和蛋白質的運動前晚餐
不但有體力，促進運動效果，也不擔心越吃越胖噢！
根據圖片中的建議，以下幾種食物組合是運動前的不錯選擇：
- 雞肉飯糰 + 低脂牛奶
- 烤地瓜 + 無糖高纖豆漿
- 生滾皮蛋包粥 + 小滷青蔬
不怕吃太多肚子不舒服，不會吃太好沒時間。
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冷熱選擇都有！看自己習慣吃哪種心裡比較舒服呀～