好多學員反應辦公室附近只有超商，不想一直吃生的沙拉，但這樣蔬菜就吃不夠怎麼辦？
嘿！當然可以囉！超商還有關東煮啊
（現在也還有微波的熟蔬菜）
看看關東煮的蔬菜有哪些、蛋白質又有哪些？蔬菜類：
白玉蘿蔔
熱量：9 大卡
杏鮑菇
- 熱量：8.5 大卡
鮮香菇
- 熱量：7.4 大卡
筍白筍
- 熱量：9 大卡
蛋白質類：
蛋
- 熱量：61 大卡
豆腐
- 熱量：125 大卡
魚漿丸子類屬於加工食品，複合成分會多一些，例如同時包含蛋白質和澱粉。想吃的話就評估看看當天的熱量扣打還有多少囉！也可以選擇低熱量丸子！
低熱量丸子類選擇：
蟹肉魚卵丸
- 熱量：38 大卡
花枝丸
- 熱量：41 大卡