抽筋常見原因：
1.姿勢不良
2.肌肉疲勞
3.電解質不平衡
4.疾病或受傷影響

該怎麼辦呢？
1.讓身體多動動，避免長時間維持同姿勢
不然沒抽筋應該也腰痠背痛了啦
2.多喝水
喝水喝到足量，有好無壞
3.保持身體溫度
尤其女孩子和老人家容易手腳冰冷
4.飲食均衡、營養充足
『鉀』『鈣』『鎂』『維生素D』最重要

圖文製作： Liz營養師飲食日常