在高速與耐力交織的自行車競技場上，選手除了日復一日的訓練外，「營養補給」早已成為不可忽視的決勝點
柏飛營養諮詢中心總運動營養師楊承樺，很榮幸在2025年國際自由車環台公路大賽前協助旅歐自行車選手李廷威，進行個人化的營養補給諮詢，為他征戰重要賽事打下穩固基礎。
關於李廷威選手
李廷威，台灣傑出的自行車選手之一，去年開始加入歐洲車隊，持續參與國際級賽事。今年在環台公路大賽中表現亮眼，不僅代表台灣參賽，更與國際好手激烈競速，展現穩定的比賽節奏與後段衝刺力，是備受矚目的焦點選手之一。
🥗 賽前營養策略：從習慣調整到高效補給
在備戰環台賽的期間，廷威透過知名單車美女youtuber EVA的推薦，主動來到柏飛營養諮詢中心，進行營養狀況的完整評估與補給規劃。
這次的合作，重點包含以下三個方向：
- 日常飲食優化
長時間的耐力騎乘與高強度訓練，讓廷威對碳水攝取原本較保守。透過飲食紀錄分析與賽事週期的規劃，我們協助他重建碳水補給觀念，並針對訓練日與恢復日調整碳水比例，穩定訓練表現、降低過度疲勞。 - 賽前進階補給策略
根據環台賽每日賽段長度與補給時間點，設計個人化的策略，包括：- 賽前碳水加載的安排
- 比賽日的補水與電解質攝取建議
- 能量膠、碳水飲品的攝取時機與種類搭配
- 個人體感回饋
廷威實際在比賽期間執行營養策略後回饋，此次備戰是第一次這麼有系統地規劃營養補給。身體在比賽中明顯比較穩定，後段疲勞感不像以往那麼強烈，補給的節奏也幫助他保持專注。
💡 運動表現，來自每一口吃進去的能量
在場上發光的運動員，背後有著對細節的堅持與紀律，而營養就是其中重要的一環。
柏飛營養諮詢中心，致力於協助每位運動員建立屬於自己的補給節奏，讓營養真正成為表現的助力，而不只是日常的選項。
📍 如果你也是正在備賽、努力突破的運動選手，或希望優化飲食來提升表現，歡迎預約營養諮詢，讓我們陪你一起達成下一個目標。
照片經當事人同意刊登，僅作為教育參考使用，實際治療效果因人而異。