原先是因為想養成自己重訓的習慣以及身體健康踏進健身房,
以往總是以跑步為主的運動習慣,運用的肌群跟重訓有些不同,
因為輪班作息不正常,飲食及運動效率不成比例,因此希望自己運動跟飲食達成一個平衡,
在健身教練的建議下,來到了營養師這裡諮詢,經由專屬的菜單以及定時的身體素質檢測、討論改善,
漸漸的在輪班調時差的日子裡,開始與身體達到一個平衡,
本身是有多囊的問題,在踏入職場輪班後更是嚴重,在飲食菜單及運動的調整下,
現在不用常常靠著安眠藥入睡,經期也穩定些,
我覺得運動跟飲食不只是為了達到身材苗條,與自己的身體達到一個平衡也是一個很重要的課題,謝謝營養師們讓我能夠學習檢視自己的健康以及身體所需的營養素。
照片經當事人同意刊登,僅作為教育參考使用,實際治療效果因人而異。