營養師揭開突破減重瓶頸的秘密：微調飲食比例 輕鬆瘦身

在接觸營養師之前，也閱讀過許多與健康及減重相關的書籍，自認為有基礎的飲食控制概念，

不過就是算卡路里、211餐盤，有甚麼困難?不成功都是意志力的問題。

幾次自行計畫的飲食控制經驗，初期的一個月體重通常有明顯的下降，但總是無法突破第2個月的關卡，體重機上的數字紋風不動，同時因為對健康餐點已食不下嚥，的確敗在意志力無法堅持的破口，往往以自我放棄告終。

開始與營養師Liz諮商後，驚訝於不必大幅改變喜歡吃的食物，只需要在比例上調整，就能執行飲食控制，Liz也會根據我的作息客製容易準備跟執行的飲食菜單，堅持的意志力不再是我瘦身的大魔王了。五月開始飲控至今半年來，我不曾餓過肚子，體脂率從41%降到了37%，瘦了將近4公斤的脂肪(只瘦到脂肪，肌肉都好好的待著)，雖然數據不如坊間瘦身商品的廣告讓人驚艷，但體態的明顯改變(開始喜歡拍照了)，以及能持續瘦一輩子的健康飲食觀念，卻是最棒的成果。

我仍繼續努力朝體脂率30%的路上邁進，營養諮詢學到的飲食調整知識，是一輩子都受用的禮物!!