感謝營養師幫我制定「無痛菜單」
這過程中雖然沒辦法說完全無感,畢竟之前的飲食習慣真的太失控,但是努力督促自己執行以後,覺得減重是一件很輕鬆的事情,以前的我總認為減重是一個「目標」,現在更覺得該成為一種「習慣」。
一年下來,我已經成功的回到懷孕前的體重了!當然這中間包含了春節、端午、中秋各種連假,也不免有放縱的時候,但是身體依然保持在一個穩定的狀態,不會因為突然的暴飲暴食而失控。
雖然整個體重下降的過程非常的緩慢,但更重要的是,不容易復胖!
我想透過營養諮詢帶給我的價值不只是改變我的身體,更是改變我的想法,以及更加認識自己的身體。
嘗試改變飲食及生活習慣並且認真感受,身體會給你更好的回饋!
113.1.13~114.1.16
體重(kg):54→49.2 (-4.8)
體脂率(%):36.9→32.5 (-4.4)
體脂肪重(kg):20→16 (-4)
內臟脂肪:10→7 (-3)
腰圍(cm):76→65 (-11)
臀圍(cm):91→85 (-6)
照片經當事人同意刊登,僅作為教育參考使用,實際治療效果因人而異。