減脂會餓肚子? 線條好難練?
如果你曾想過以上的問題，接下來的內容對你很有幫助!

微解封報告出爐：
歷時：2個月
年齡：36歲
體重減少 3.6公斤
骨骼肌增加 1.5公斤
體脂肪率減少 7%
運動表現：深蹲190(不變) 臥推90(不變) 硬舉200(不變)

運動表現完全沒有掉！

四年半前曾向運動營養師 楊承樺諮詢運動營養建議，當時增肌效果非常好，良好的飲食習慣與觀念對往後的生活及運動訓練非常有幫助!

2021/5/25 COV-19三級警戒前，決心重新學習與實踐運動營養，再次向運動營養師 楊承樺諮詢運動營養建議 ，新加入的爆發力訓練、動物流、功能性訓練及低強度有氧等訓練模組，在減脂期間完全沒有影響原本在進行的肌力與體能訓練&健力訓練 !

疫情期間，線上課程的興起，除了健身，奇奇怪怪各種名不經傳的營養培訓單位也開了一堆線上飲食培訓課程

這裡也請各位朋友們注意，中華民國營養師公會全國聯合會在2020/08/24的聲明指出：

「依我國「營養師法」第5條暨第27條規定，違反非領有營養師證書，不得使用營養師規定者，處新台幣 (以下同) 三萬元以上十五萬元以下罰鍰」

喜愛健康運動飲食的朋友們，切勿以身試法～

人生有兩樣東西不可逆的， 一是時間，二是吃下去的東西

增肌減脂不用餓肚子，不用節食，解封後的海邊山林正在等著你，你需要專業的運動營養團隊建議 ，趕快預約起來!