有吃飽、睡眠品質逐漸改善、運動表現更好、持續「增肌減脂」

近5個月

有吃飽、睡眠品質逐漸改善、運動表現更好、持續「增肌減脂」
體重 55.4公斤 -> 52.9公斤 -2.5公斤
體脂率24.1% -> 19.1% -5%
肌肉重 39.7公斤-> 40.4公斤 +0.7公斤
體脂肪重 13.3公斤-> 10.1公斤 -3.2公斤

真心謝謝運動營養師承樺及團隊這幾個月的幫忙，給予我在飲食專業上建議與協助，讓我能在這個年齡，在這四個多月從體脂24.1%⭢19%，過程中我有吃飽，睡眠品質逐漸改善，運動表現上也更好，且還能持續的「增肌減脂」，真的令我也覺得不可思議～我最感謝輔導我的另一位他們團隊營養師Liz，關心我吃的狀況，生病時，飲食上給予我的建議,那種有人陪伴下的努力,真的不孤單(謝謝妳我會很想妳的~)

從年輕到現在，人生真的試過太多太多減肥方式~直到尋求營養師後才深深覺得，術有專精，尋求專業協助，才是最有效率，相信專業，交給他們，而不要再相信減肥茶，瘦身餅乾，代餐，唯有真正認識食物，沒有什麼東西不能吃，而是在對的時間點吃東西~

人生路很長不可能一輩子在減肥，而是把這正確的飲食觀念融入於生活中，成為生活的一部份，健康的生活