40歲突然發現要開始重視自己的營養攝取狀況
平常的飲食總是麵食居多,知道營養攝取不均,但也認為不能因為飲食攝取營養不均就靠保健食品補充,似乎本末倒置。
於是來到柏飛找楊承樺營養師諮詢, 諮詢前會需要先紀錄自己的飲食狀態, 以及運動時的飲食狀況,包括進食時間,身體活動狀況。 其實不難紀錄,吃的拍照,工作都坐著,交通移動我騎車=坐著,身體活動量很低。
諮詢後開始調整自己的飲食選擇, 最大收穫就是蛋白質的攝取,我這輩子沒想過區區蛋白質影響這麼龐大。 蛋白質吃得充足,真的不會餓(就不會想吃零食) 而且才執行一週,髮質變好有彈性,指甲也健康 能食補就不想藥補 感謝楊承樺營養師和吳思頷營養師幫忙 我現在是朋友圈裡最健康的人😊 也帶動朋友們一起吃得營養健康 開心動起來,擁抱健康身心生活
吃著吃著體脂就降了~ 衣服尺寸從L變成M 附加價值真美好😊

照片經當事人同意刊登,僅作為教育參考使用,實際治療效果因人而異。