中年發福正在發生在自己身上…?
一直以來,我自認為跟肥胖什麼的不會扯上關係,因為在意自己的外表的我,沒辦法接受自己走鐘的樣子。
從出社會開始就持續投入職場工作,甚至沒有間斷的自己創業,一直都在忙碌中過著我的人生。
身體每況愈下的我,選擇健身來讓自己回歸健康,讓自己在各方面都能更好。
雖然曾經有達到成效,讓自己變得更爲壯碩,但身形也變得更加的油膩、肥胖。直到我的客戶每每看到我都說豐勻了不少,我才驚覺,我是不是中年發福正在發生在自己身上…?
原來中年的代謝變差,是相當有感的,雖然持續有在運動的我身體狀況是好的,但總是對自己的外表不甚滿意…。考慮過很多的方式,不論是偏方,醫美,大量有氧,但總是不踏實且無法回應我的目標,體重雖然起起落落,但總覺得外表沒有太大的改變。
我的好友是個健身房教練兼老闆,跑過大大小小健美比賽的他推薦了我楊承樺 楊營養師,建議我可以去試試看做飲食的體態管理。我也覺得找一個腳踏實地且具有科學根據的方法,比任何的偏方醫美都來的有效且實惠。二來我也做好了一切心裡建設,我願意為達成這目標去做改變跟忍受辛勞,所以二話不說的直接做聯繫安排諮詢規劃。
雖然我在諮詢前已經心裡有底的知道大約的減重方向,該做什麼也有個雛形。但職業的營養師果然都會超出我的想像,從一開始的營養素的攝取份量標準教學,進食的時間重點,避開減脂禁碰的熱量炸彈,過量攝取熱量該怎麼補救….等等各種的觀念跟技巧,都是我不知道的事情,甚至會提醒我網路上短影片看到的資訊,都不一定是完全正確堪用的知識,能幫助我釐清對與錯的資訊,光是這些部分我就覺得這個錢付的值回票價了。
飲食規劃執行三個月的我,光是脂肪的部分就直接減去了五公斤的份量,雖然離我夢想的15%體脂的體態還有一段3%的路程。但我幾經考量,打算放慢腳步改為乾淨飲食,逐步增肌的方向,改為開始打造新的體態。所以在年後會改為增肌的諮詢,於是先暫停一下鬆口氣。曾經的目標是希望達到彭于晏的體態,就現在來看,似乎不再是遙不可及的目標了。也許我可以往更棒的體態去努力來作為目標!
感謝楊營養師、陳營養師這三個月的照顧,這段時間我真的提出很多大大小小的奇怪問題,而你們還真的不厭其煩的ㄧ個個解釋,辛苦你們了!

照片經當事人同意刊登,僅作為教育參考使用,實際治療效果因人而異。