爆吃一頓能提升運動表現？還是越吃越胖？

運動營養師分享如何幫選手做肝醣超補

感謝李翰暄邀請一起聊馬拉松肝醣超補法是什麼？

用力吃是提升運動表現？還是越吃越胖？

Q：馬拉松跑者日常如何調配飲食，增加運動表現？

Q：碳水化合物與蛋白質比例如何搭配？

Q：外食族該怎麼避免錯誤的飲食？

Q：跟運動相關的補給品有哪些？

Q：半馬需要肝醣超補法嗎？

Q：為什麼會有肝醣超補法？

解答詳見影片連結～

個人運動飲食有疑問者，歡迎預約運動營養師做營養諮詢噢

本文僅供衛教新知參考，非醫療建議亦不能取代本院營養師當面診斷，實際狀況請諮詢專業營養師。對於未經本院同意轉載或使用本院內容者，本院保留追究權利。